コタツに長時間入るとなぜ体力消耗・脱水症状になるのか

寒さの厳しいこの時期、あったかいコタツに入って
ミカンを包張りながらテレビを観る・・・

日本人ならではの楽しみであり、文化ですよね。

しかし、コタツの利用もほどほどにしないと、
体力消耗や脱水症状を引き起こしてしまう危険があるのです。

コタツで寝るなどもってのほかなのです。


かく言う私も子供の頃は、コタツでそのまま寝てしまうことが
よくありました、母親に怒られていたものです。

経験された方は解ると思いますが、
目覚めた時に
体がだるいですよね？

なぜそうなるのでしょうか？


体温以上の温度で加温され続けることは、 私たちが思っている以上に体に負担が掛かります。

コタツに長時間入っていると、局所的に加温される為に、
その部分が汗をかき、気付かないうちに体力を消耗していくのです。

そして眠ってしまえば当然、その間は水分補給が出来ませんから
脱水の症状が出ます。

これがだるさの原因になってしまうのです。


「コタツで寝ると風邪をひく」とよく言いますが、
これは体力が消耗することで免疫力が低下してしまうので、
結果風邪をひきやすくなるということです。


さらに風邪をひいている人と一緒にコタツに入ると、 感染してしまう可能性が高いです。

コタツの中は高温の密閉空間ですから、
ウイルスなどの格好の住処となっています。

そして複数の人が入れば体と体が密着します。
誰かが風邪などの感染症にかかっていたらどうなるか・・・
ということですね。

毛布なども定期的に洗う必要があります。


のんびりしたくてコタツに入るのに、
体が疲労してしまっては洒落になりませんから、
”うっかり寝”にはご注意を。

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タグ：コタツ

プラークを取る 歯石を作らないという考え方

プラークとは・・・一般的に歯垢と呼ばれ、歯の表面に付着した
　　　　　　　　　　黄白色の粘着性の物体のことをいいます。

プラークの成分は水分が８０％、残りの２０％が有機物であるといわれ、
その大半は細菌とその代謝物です。

この有機物が虫歯や歯周病、口臭などの様々な疾患の原因となっています。


口の中のプラークの様子を調べるには「歯垢染色剤」によってプラークの分布が
わかります。（CMで見かけるプラークに反応して赤くなる、アレです）


プラークを除去するには、毎日の歯磨きに代表される”プラークコントロール”が
欠かせません。

プラークコントロールというのは、簡単に言えば
「口の中のプラークを減らす」ことです。

最も効果があるのは歯ブラシを使ったブラッシングですが
更に効果を高めるグッズには以下のようなものがあります。

・歯磨き粉・・・これを使っていない人は殆どいないと思いますが（笑）、
　　　　　　　　　最近ではプラークを擦り落としやすくする効果があったり
　　　　　　　　　殺菌性の強いものなど、
　　　　　　　　　プラークコントロールしやすいものが増えてきています。

・歯垢染色剤・・・前述しましたが、プラークが赤く着色されるので、
　　　　　　　　　　　自分のブラッシングの癖がわかります。
　　　　　　　　　　　赤くなった部分を意識的にブラッシングする習慣がつけば、
　　　　　　　　　　　磨き残しをかなり減らすことができるでしょう。
　　　　　　　　　　　市販されています。

・デンタルフロス・・・歯と歯の間など、歯ブラシでは落としにくい箇所の
　　　　　　　　　　　　　プラークを擦り落とすことができます。

・歯間ブラシ・・・歯と歯肉の隙間のプラークを擦り落とすことができます。


プラークが除去されないまま長時間残っていると、石灰化して歯の表面に 張り付いてしまいます。
これを「歯石」といって、この状態になってしまうと歯科医院でないと
取るのは困難になります。

歯石自体は歯周病に直接影響しません（原因となるのはプラーク）が、
歯石の表面は凹凸が激しく、プラークが付着しやすくなるという
悪循環を招いてしまうので、プラークコントロールでできるだけ歯石を
作らないことが大切です。

それでも１００％防ぐのは難しいので、半年に一回位は歯科医院で 歯石を除去してもらうのが良いと思います。

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タグ：プラーク

あなたの葉酸は安全ですか？１００％天然 無添加 高品質

葉酸とは

水溶性ビタミンの１つで、神経の機能を維持するのに欠かせない栄養素です。
脳や脊髄の先天異常を予防するので妊娠中の女性に勧められる事が多いです。

衝撃の事実！！

市場に出回っているほとんどの葉酸は、石油などを原料とした化学合成の葉酸です。
この製法で作られた葉酸は確かに安く入手することが出来ますが、
安全性に疑問があり、胎内の赤ちゃんへ悪影響が心配されます。
さらに添加物も多く含まれているケースが多いのです。


本来は無農薬の野菜から必要な葉酸をゆっくり摂取することが一番です。 妊娠している人は１日４８０mcg~６００mcgの葉酸を摂取するよう、推奨されています。

これをすべて野菜で摂ろうとすると・・・

アスパラガスを毎日１４本食べる必要があります！！ これは無理！！

だからと言って・・・

生まれてくる赤ちゃんの為に石油などの化学合成の葉酸は摂りたくない！！





ドクターズチョイスはそんな多くの女性のご要望から生まれました。


レモンを原料にした１００％天然の葉酸の商品化に成功。
アメリカのFDA（日本でいう厚生労働省に当たる機関）よりオーガニックの認定を得ました。
当然、添加物も一切ありません！！


あなたの葉酸は天然植物由来ですか？


あなたの葉酸は専門の機関に認定されていますか？


あなたの葉酸には添加物が含まれていませんか？


ドクターズチョイスのオーガニック天然葉酸は 最高品質だけではありません！


自分の好きな量に調節できる

１粒２００mcg １８０粒入りなので・・・

１日４００mcg摂取したい人は２粒で９０日分
１日６００mcg摂取したい人は３粒で６０日分
１日８００mcg摂取したい人は４粒で４５日分


厚生労働省による葉酸摂取量

１日２４０mcg

妊婦は４８０mcg
授乳婦は３４０mcg
上限摂取量は１２００mcg~１３００mcg


ドクターズチョイスのオーガニック天然葉酸は高い？？

正直安くはありません。
４００mcg(１日当たり）の値段は３２.７円です。

Q&A

Q.何故妊婦は葉酸を摂った方がよいのでしょうか。

A.葉酸を摂ることで胎児の異常（神経管閉鎖障害）発症リスクを減らすことが出来ると考えられているからです。神経管閉鎖障害とは受胎後２８日頃に出来てくる胎児の神経管に障害が起こり、無脳症・二分脊椎・髄膜瘤などを生じることです。受胎前後に葉酸を摂取すると、そのリスクが減ることがわかっているため、胎児の神経管形成期（受胎前後の時期）に、お母さんになる人が十分な葉酸を摂ることが望ましいとされています。

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タグ：葉酸